户外登山带什么食物?

1、可以带一些咸菜以补充微量元素，但一定适量食用，避免需要大量饮水，造成心脏和胃肠的负担。

2、在补充脂肪方面富的食物可以带奶制品、鸡蛋（也提供蛋白质）、坚果与肉类、巧克力等。巧克力，它可以迅速补充能量，天热时可以选择巧克力豆。在蛋白质的补充方面，牛奶蛋白质总含量最高，鸡肉、鱼肉等都是不错的选择。

3、水果，比如苹果或者桃子等，当然考虑到背包的背负系统，就不要选太大太重的水果，比如带个西瓜去登山明显就不可能吧。因为登山会磨损，所以容易坏的水果最好不带葡萄、香蕉等。紧急补充食品。

4、首先要带榨菜（这个很重要），爬山会出很多汗，带走你身上的很多盐分，出汗多了又不能补盐那将是危险的。而且可以配合其他食品使用。高能量食品 然后是高能量食品，比如士力架，又小热量又高。

5、户外登山露营的食物需要考虑便携、营养、易保存等因素，以下是一些比较合适的食物推荐：高能量巧克力、能量棒：高能量巧克力和能量棒是比较方便携带和食用的零食，富含碳水化合物和糖分，能够提供能量和补充体力。

6、除了拥有足够的热量、蛋白质及碳水化合物以外，牛肉干绝佳的口感及风味更是让人爱不释口，最重要的是它的重量很轻。

外出旅行时准备哪些干粮比较好?

1、在爬山之后，再吃块巧克力能及时补充肌肉中消耗的糖元，帮助恢复体力。一块50克重的巧克力所提供的能量约为200千卡，相当于67两(84克)粮食所提供的能量。看来，出门在外，带块体积小巧的巧克力还真不错。

2、卤肉、鸡爪等 如果天气不热的时候，可以准备一些卤肉、鸡爪等短期可以保存的卤制品，也可以准备猪蹄、酱牛肉等肉制品，这样在自驾过程中也可以品尝到肉制品，对于体力的恢复是非常有必要的。

3、泡面 泡面是万能的充饥食物，如果没有开水，就可以当做干脆面来吃。印象中很深的一次旅行是在青海，等晚上11：00的火车去新疆。

4、笼统的说，外出最最适合带的干粮，是牛肉干和巧克力。这两样东西，体积小，偏于携带；同样数量下这两样补充的热量最多，最能快速补充体力；保质期长，不容易变质。

去野外旅游时必带什么食物?

1、可以买到的高热量，营养均衡易于保存携带的食物，最好是牦牛肉干，其次是牛肉干，其它如肉罐头，肉肠，水果或者果脯，面包糕点等，一般时间短，路途近的，携带常规的野营食品即可，建议根据情况带些应急食物，如巧克力，水果糖。

2、野餐需要准备的：野餐必备物品：篮子、地毯、帐篷等；野餐必不可少的就是地毯，最好是用防水的材质，可能草地会比较潮湿，要足够大，放的下食物，还坐的下人。

3、带高热量食物，葡萄糖饼、巧克力、奶酪、压缩饼干、牛肉干等食物。

4、野餐适合带一些冷食，例如三明治、寿司、水果、沙拉等等，肉类食物可以带一些切好片的西班牙火腿，或者干切香肠等。水果方面，苹果、樱桃、草莓都是值得考虑的对象，也可以带上一瓶红酒或者白葡萄酒、起泡酒。

郊游带什么食物比较好

适合郊游吃的食物1 适合带瓶装饮料和水、三明治、饭团、水果、特色饼。

面包。面包有好多种，荞麦面包、红糖面包、全麦面包。面包比较软和，还比较美味，携带也方便，种类也多，看看自己喜欢吃什么样的面包，就装上一小袋，面包比较顶饱，爬山春游带这个合适，比较轻便。寿司。

夏天郊游时，可以携带一些以下食物：水果：水果是夏季郊游的必备食品，可以携带一些新鲜的水果，如草莓、蓝莓、西瓜、葡萄等。

郊游带什么食物1 郊游带什么食物 早餐粮。早餐最合适的是清淡的高碳水化合物营养早餐，比如稀饭、蒸馒头、面包、酸奶、香蕉之类，这样的早餐能使身体慢慢适应运动状态。行动粮。

徒步旅游带什么食物!

1、鱼类、肉类、蔬菜、水果、咸菜都可以吃，也都要吃，关键是均衡，不要过量就行。

2、其次是牛肉干，其它如肉罐头，肉肠，水果或者果脯，面包糕点等，一般时间短，路途近的，携带常规的野营食品即可，建议根据情况带些应急食物，如巧克力，水果糖。

3、坚果：坚果是一种高热量、高蛋白质的零食，比如核桃、杏仁、开心果等。 能量棒：能量棒含有足够的高热量和蛋白质，而且携带方便，是徒步旅行必备食品之一。

4、能起到让人保持清醒的作用，但对你体力的恢复作用却不大，而巧克力尽管能量值比较高，但一方面消化吸收比较慢，适当的补充氨基酸、葡萄糖是不错的选择。

徒步旅行带什么食物好

1、可以买到的高热量，营养均衡易于保存携带的食物，最好是牦牛肉干，其次是牛肉干，其它如肉罐头，肉肠，水果或者果脯，面包糕点等，一般时间短，路途近的，携带常规的野营食品即可，建议根据情况带些应急食物，如巧克力，水果糖。

2、带高热量食物，葡萄糖饼、巧克力、奶酪、压缩饼干、牛肉干等食物。

3、坚果：坚果是一种高热量、高蛋白质的零食，比如核桃、杏仁、开心果等。 能量棒：能量棒含有足够的高热量和蛋白质，而且携带方便，是徒步旅行必备食品之一。

4、如果身体在饥饿的状态下就很难走得动，到达目的地更难上加难。

5、简单午餐可以带 Couscous ， 带小包调味料，一些干蔬菜，都是加热水就可以吃。我个人不想煮，所以带了即食马铃薯 aka instant mashed potatoes. 加了水就可以吃。

6、体能准备方面： 最早大家都是带巧克力，也有人推荐红牛，对于户外来说，一个就是需要高能量，另外一方面需要抗疲劳的食品，再加上轻便容易携带，所以大家能想到的首选就是巧克力了。