在旅行路上有哪些方便食用又有营养的食物推荐?

第甜品糖类食品： 糖类的食品也是比较方便的，无论是青年人还是老年人都可以吃，能够很好的补充身体能量。尤其是有些低血糖老年人，可以补充糖分，能够很好的恢复体力。

第三种：鹌鹑蛋 小小的鹌鹑蛋，内里蛋黄满满，外香里嫩，轻轻吮吸，让蛋黄与蛋白交合，瞬间感受到味蕾涌起的欢悦。鹌鹑蛋中营养分子较小，所以比鸡蛋营养更易被吸收利用，也容易有饱腹感，适合旅行路上拿来当零食吃。

其实，旅游食品的选择也是有讲究的。第一类：主食 推荐：谷类面包 推荐理由：谷类面包独富含纤维素的麸皮，能提供维生素B以及矿物质锌、镁、铬，具有抗氧化作用的维生素E和硒，具有生物活性的植物化合物。

巧克力是最快最方便的能量来源，它的味道诱人，而且一块巧克力甚至比一块牛肉更能补充热量。食用时机：再有大的体力消耗的时候吃，能很快补充能量。

外出旅游饮食最健康,哪些食物你得备着?

1、推荐理由：熟肉类如包装精良的肉脯、肉松、肉罐头、香肠或者卤鸡、卤鸭，以及一些卤鸡蛋、茶鸡蛋等，这些食品不占地方，且能量高，富含蛋白质，轻便卫生。如果是肉类，首推牛肉。

2、饼干。饼干也是对于外出很棒的食物，可以充饥，而且还携带方便，非常好吃。烧饼 烧饼水分少，不易变质，携带方便容易保存，作为主食是不错的选择。

3、好山好水，当然要搭配营养的好食物。红枣夹核桃，挑选的都是上好的食材，来自新疆的大甜枣儿和优质的脆皮核桃。经典的食物，给你不一样的口味。甘甜的大枣，酥脆的核桃，有的只是烘焙过后食物天然的香味。

4、出门游玩不带那种油炸的，也不要带辣的。这样对皮肤不好，也会口渴，所以变得非常的难受，一定注意多喝水。

5、另外当地的水质硬度高低也可能会引起你的轻度不适。（2）应该准备一定量适口的面包。旅游当中的糖消耗很大，面包可以迅速调节血糖平衡以及防止蛋白质消耗影响使免疫能力降低。

6、第一类：面包类补充碳水的食物 碳水类的食物是我们中国人餐饮的根本，而面包类的食物是我最推荐的摄入碳水的来源。在这里我不推荐携带方便面，在外面很多情况你是根本不可能有开水去泡面的。

长途旅游吃哪些食物最好

泡椒牛蛙 泡椒牛蛙许多人都会望而却步美食，但是它在“尚滋味”，“好辛辣”的重庆可谓深受人们的喜爱。俗话说没有一只牛蛙可以活着离开重庆。

中国的北京烤鸭。北京烤鸭是中国菜中的一道经典美食，也是中国文化的一部分。它的制作需要经过多道复杂的工序，使它具有独特的口感和香味。北京烤鸭酥脆可口，肉质鲜嫩，同时还有一种独特的甜味。

一个简单易行的措施是喝牛奶。牛奶中富含蛋白质、钙、维生素A和B族维生素，既解饿又解渴，是老少咸宜的好食品。

最常见的就是方便面、面包、压缩饼干等。这些食品吃起来不要费太多的周折，而且富含碳水化合物，大多数都是拆开了就可以吃。另外尽量选择中小包装，防止一次吃不完重新打包整理麻烦，尽量是越轻巧越好。

十分适合长途旅行的食物，旅游不再怕挨饿，喜欢八宝粥、鸡蛋、酸奶等。八宝粥，这种食物体积小，味道好，粥中还有很多粗粮，可以增加饱腹感。别以为只有一个可以，但这已经足够了。

旅行途中适合吃什么

1、喝牛奶。牛奶中富含蛋白质、钙、维生素A和维生素B族，是老少咸宜的好食品。旅游时带上纯牛奶，对补充营养极有益处；吃水果。

2、旅游途中，人们经常食用的食品有面包、方便面、火腿肠、茶叶蛋、咸菜和甜饮料。这些只给我们提供了热量和少量的蛋白质，而维生素、钙、铁等微量营养素却得不到补充。

3、最常见的就是方便面、面包、压缩饼干等。这些食品吃起来不要费太多的周折，而且富含碳水化合物，大多数都是拆开了就可以吃。另外尽量选择中小包装，防止一次吃不完重新打包整理麻烦，尽量是越轻巧越好。

4、分钟左右就能吃到热乎乎的速食了，简直像一个行走的餐厅，太适合旅行在路上吃了。第三种：鹌鹑蛋 小小的鹌鹑蛋，内里蛋黄满满，外香里嫩，轻轻吮吸，让蛋黄与蛋白交合，瞬间感受到味蕾涌起的欢悦。

5、有哪些适合自驾游路上吃的零食？ 袋装零食 比如说薯片，糖果，饼干，巧克力，肉类食品和泡面等。这些不仅能够填饱肚子，还能够给自驾游的路上提供能量。瓶装饮料 比如说矿泉水、绿茶饮料、可乐等瓶装饮料水。

6、水果也是旅途中不可缺少的食品。水果可以供给充足的维生素、纤维素、无机酸及水份，可以补充旅途中蔬菜缺乏的不足，多吃水果对便秘也有一定的作用。宜选择梨、苹果、桔子等含水分较多的水果。

夏季旅行途中怎么样饮食可以清热解毒还不会腹泻?

1、夏天清热解毒的食物有哪些？苦瓜苦瓜是夏季的解暑蔬菜中比较推荐吃的。苦瓜味苦，性寒，具有清热消暑、宁心安神、补肾健脾、滋肝明目的功效，夏天将苦瓜凉拌或者炒菜吃，都可以有效防治心悸失眠、中暑发热等问题。

2、什么食物可以清热解毒 金针菜 金针菇可补气养血、清热解毒去湿、解除忧愁愤怒，也含蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素。

3、推荐绿豆粥，夏天太热不想吃饭的时候完全可以来一杯凉爽的绿豆粥，再加一勺白糖，很爽。同时中医上还讲，绿豆可以清热解毒。

4、西瓜：清热利尿。西瓜味甘性凉，有清热解毒、利尿功效，是夏季消暑的好食品。由于西瓜利尿，肾功能不全者不宜多食。西瓜升糖指数较高，糖尿病患者也不宜多食。

5、冬天天气干燥，许多人都觉得身体内火旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质。 降火气要少吃两种食物 高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。