去高原前吃什么好?

一般提前一两周吃红景天（胶囊），在高原上继续吃，这可缓解或预防高原反应。如果在高原上发生高原反应后，可以吃高原安。在高原上多休息、少运动，尤其是要尽量减少剧烈运动。

一般在去高原前，即提前一两周吃红景天（胶囊），在高原上继续吃。如果发生高原反应，可吃“高原安”，并注意多休息、少运动，多喝热开水、口服葡萄液。尽量不住宿高海拔的地方，尤其是不住宿海拔4000米以上的地方。

旅游前10天左右，可服用高原红景天，在抗缺氧、抗疲劳、抗寒等方面有一定的效用。旅游中，一旦出现高原反应，服用葡萄糖液，口服西洋参含片，也能缓解疲劳。

问题三：高原反应吃什么速效药 高原反应吃携氧片最好了，速效的保健品，去 *** 大部分人都是吃这个产品的。

一般提前一两周吃高原安或红景天胶囊，在高原上继续吃。并可多喝热的红糖水、或口服葡萄液，这些都可预防或缓解高原反应症状。

其中蛋白质供给量应占总热能10%以上，而且应含有优质蛋白质。寒冷地区应适当增加脂肪含量，并供给充足的维生素。调整餐次，增进食欲 高原反应的表现之一是食欲下降。

在西藏旅游,你吃过的美食有哪些?

1、西藏酸奶 西藏酸奶分为两种，一种叫“达雪”，是用提炼过酥油的牛奶制作而成；另一种用没提过酥油的牛奶制作，藏语称“俄雪”。一些不起眼的小卖店都能看到这种以罐头瓶为单位的酸奶卖。

2、蒸牛舌也是一道独特的西藏 美食 ，对于这种奇特的 美食 ，想必很多没有吃过的朋友们会不敢吃，觉得有点重口味。但要是你试着尝了一口后，你就会觉得，这道蒸牛舌也不是那么不能接受，甚至还有点好吃。

3、但是其实西藏也是一个美食非常多的地方，小编之前去西藏旅游的时候，就品尝过很多西藏的美食，个人觉得比较好吃的就是藏面，牦牛酸奶，酥油茶，牦牛肉干。

4、隆冬时节、寒风刺骨，但你可以看到街头不少人身披雪花，围着火炉在吃西瓜，这是最富有西域风情的饮食习俗！西藏美食---酥油茶 个人感觉，初喝尚可，甜甜咸咸的，有比较浓的奶味。

5、西藏旅游景点介绍之美食，藏族人民主要以食牛羊肉和奶制品为主。

在高原吃什么才有营养

食物质量优良，富含营养素。适当供给调味品和刺激食欲的食品，如辣椒、姜、葱、蒜、酱油粉、醋、味精等。在凉爽干燥季节供应部分新鲜蔬菜和水果。

多吃碳水化合物含量高的食品，如米饭、面包、马铃薯、板栗、香蕉、橙子、花生等。除了以上几点，还要注意水分的补充。

食物烹调 人初入高原，食欲普遍下降，所以应十分注意和改进烹调方法，保证所需营养素的摄取。

去高原地带旅游吃什么食物

减少食盐摄入，禁烟禁酒，能减轻高原反应。番茄、豆制品可防高原反应 多吃抗氧化食物，能预防高原反应。番茄、橘子、豆制品、茶叶等食物富含维生素E、维生素C、大豆异黄酮等营养成分，具有很强的抗氧化作用。

高原地带食物并不稀缺，出门在外还是少带行李。高原会有很多小朋友最后给他们分巧克力。行程紧的话，去高原真空包装的食品可以防止食品袋破裂。

多吃碳水化合物含量高的食品，如米饭、面包、马铃薯、板栗、香蕉、橙子、花生等。除了以上几点，还要注意水分的补充。

在青藏高原居住的大多是藏族人，他们的饮食口味主要接近于游牧民族，不吃辛辣，不吃小麦和米饭，因为高原上种不出来，他们的饮食是以青稞等制作的糌粑，喝酥油茶、青稞酒是农牧民的主要食品。

高原上吃什么水果最好?

1、云南有黄松咩，多衣，达良果，坨盘，野葡萄，西番莲，白舅果，菠萝蜜，三Y果，酸果，荔技，酸杨咩，人参果等。

2、进藏时，可吃一些番茄、橘子缓解与预防高原反应。番茄、豆制品可防高原反应。番茄、橘子、豆制品、茶叶等食物富含维生素E、维生素C、大豆异黄酮等营养成分，具有很强的抗氧化作用，能预防高原反应。

3、大多适宜种植温带果木，贵德的长把梨、乐都的 软梨、民和的冬果梨、金川雪梨、巴塘苹果和米林苹果等。青藏高原，中国最大、世界海拔最高的高原。