疫情期间吃什么食物能提高免疫力

谷薯类食物是提供能量的主要来源，可以让摄入的蛋白质不会当作能量消耗掉，而用于合成机体各种蛋白，包括各种免疫相关的蛋白。

新鲜的蔬菜 肉类含蛋白质，新鲜蔬菜中则有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，这两者结合，对身体才更有益处。选择蔬菜时，建议选新鲜的应季蔬菜，应季的蔬菜，营养价值丰富，味道也更好吃。

大蒜 大蒜富含大蒜素，有助于提高免疫力和抗炎能力。建议每天食用一到两瓣大蒜。每青春担子菌复合饮品 每青春担子菌复合饮品，激活细胞、提升免疫、重返健康年轻态。总之，合理的饮食结构有助于增强免疫力。

通常并无确切证据证实食物可以直接提高免疫力，但建议疫情期间可以吃富含高蛋白的食物，以及新鲜蔬菜、水果等食物，同时适当进行体育活动，有助于增强体质，进而对提高免疫力也有一定的帮助。

平时可以增加牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、动物肝脏等食物的摄入。同时注意补充植物蛋白质，如豆类，还可以吃坚果等食物。

疫情多吃五谷杂粮提高免疫力。五谷杂粮中多含有丰富的膳食纤维，而这种物质在进入人体以后，不会在肠道中被消化与吸收，还可以吸收一定数量的水分，加快肠道中食物残渣与毒素的排出，经常食用清肠排毒的作用特别明显。

疫情期间适合吃什么零食?

疫情期间给大家分享：辣条、蜂窝糖，2种解馋好吃的小零嘴，有些还特别有营养，家人也喜欢。

奶粉、牛奶、酸奶、咖啡、巧克力、蜂蜜(强烈建议每日做一些蜂蜜柠檬或蜂蜜柚子茶，耐储存，是疫情期间补充维生素C的好帮手)、茶或奶茶、坚果。

山楂做的，最天然的健胃消食减脂佳品，尤其消肥甘厚味的肉食积，只要是因吃了油腻肉食而导致的腹胀腹痛，都可以用山楂来消食。山楂还富含铁钙等矿物质和胡萝卜素，VC的含量，仅次于猕猴桃。

江门十字攻略广东江门攻略

江门旅游攻略景点必去旅游景点：窦固山温泉度假村江门窦固温泉是中国AAAA的一个景点。专家评估，温泉水质与中国古代名泉华清池相同。水体清澈，美容保健效果毋庸置疑。峡谷内，瀑布和流动的泉水，清华，水木，绿色和美丽。

开平碉楼文化旅游区开平市内，碉楼星罗棋布，城镇农村，举目皆是，多者一村十几座，少者一村二三座。

开平碉楼风景区 开平碉楼风景区是江门著名的旅游胜地，也是广东省重点文物保护单位之一。这里有着悠久的历史和浓厚的文化氛围，让人们可以在这里感受到古老的历史文化。碉楼虽然建于唐代，但文化积淀主要来自明、清时期。

江门新会财神玻璃桥 财神玻璃桥位于古兜温泉小镇，在同一桥面观赏山海湖泉绝美风光，把古兜温泉小镇的繁华全景尽收眼底，还有幻影触碰技术，玻璃特效十分刺激。

江门圭峰山赏枫指南江门市圭峰山风景旅游区

【赏枫时间】11月下旬-12月【预约方式】疫情防控期间，进入圭峰山景区需要提前预约【枫叶分布及特点】江门圭峰山三角枫叶主要分布于南入口广场至玉台寺后山，至乳泉井一带，面积约300亩，以玉台坑一带生长为最茂密，景观最美。

最佳时期江门新会圭峰山红叶什么时候红：11月-12月 红叶种类：三角枫 景区特色玉台寺周围的枫树是圭峰山上最为集中的地方。

经过三角枫林时，火红的一片令人惊喜不已，让你真真切切地感受南国的秋。圭峰山因形似圭璧而得名，坐拥青山翠岭，集自然景观、人文景观于一体，融高山湖泊森林于一身，被称为江门的后花园与天然氧吧。

现在疫情期间,能吃什么水果吗?

苹果是我们生活中常见的水果，它营养丰富，脆嫩可口，含有丰富的矿物质和维生素，可溶性大，极易被人体吸收。

西瓜 西瓜口感香甜，而且汁水非常的丰富，是人们非常喜欢的一种水果，现在市面上也有售卖西瓜的，西瓜的营养价值非常丰富，尤其是西瓜中含有多种氨基酸，苹果酸，果胶质，都是人体正常生长发育不可缺少的物质。

阳了最好不吃热性水果、酸性水果、含糖量高的水果等，以免引起身体不适。热性水果：荔枝、石榴、榴莲、龙眼等水果属于热性水果，新型冠状病毒感染后，如果吃这些热性水果，可能会引起上火，加重口干、咽喉不适等症状。

可以吃的，削皮清洗干净便可。病毒跟细菌不一样，细菌可以在死性细胞上快速繁殖复制，而病毒只能借助活性细胞，比如人、动物的细胞进行繁殖复制。理论上病毒在水果上的存活时间很短，所以一般不会有问题。

疫情期间,旅游出行要注意些什么?

疫情防控：在出行前，应关注目的地的疫情防控政策和措施，并全程佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离等预防措施。 安全出行：在旅途中要注意交通安全，遵守交通规则，不酒后驾车，不疲劳驾驶，确保旅途安全。

注意开窗通风，保持室内空气流通。通过网上预约方式，了解目的地人流量，及时调整旅游计划，分时错锋入园，避免拥挤。建议使用扫码支付等方式减少互相接触的机会。进入景区时关注醒目位置的告示牌，关注防控要求。

首先，在出行前应提前规划好旅游路线和交通方式。了解各种交通工具的票价、班次和时间表，以及行车路线和时刻表，这样可以避免在出行当天来不及查询而造成的耽误和遗漏。

如佩戴口罩、勤洗手等。此外，您还需要关注有关当地的公共卫生政策和旅游行业的最新规定，并遵守当地的规定和建议。总之，出游和旅行确实会让人们放松身心，但请务必注意安全和健康，理性选择旅游目的地并加强预防措施。