去健身房一般都要带什么东西?能具体的说明下吗?

运动装，运动鞋，毛巾，水杯（上单车必带），带把锁（临时更衣柜自带锁具）。

问题一：去健身房一般都要带什么东西？能具体的说明下吗？ 以上各位回答的不错，但是并不全。如果你是男的话，必备：健身手套：许多器械很磨手，没有手套手会疼，影响健身，另外手套最好是带护腕的。

带着有弹性的护膝能够给你的膝关节一定的支持，帮助你健身蹲起更大的重量，只是要记得别绑太紧，同时选择的时候要选又厚又长的那种护膝会比较好哦。受过伤的膝盖最好带上护膝锻炼哦。

一般好一点的健身房或者是健身俱乐部时会提供换衣室和个人物品箱的，这样就可以带上运动服装，在健身房当中换上舒适保暖适合运动的运动装运动服装的选择可以根据自身的健身计划来决定，女生一定要带上自己的运动内衣。

主要是洗头膏、沐浴露、拖鞋等洗浴用品。有些健身房会在洗澡的地方免费提供，但质量估计也都不好，建议自己带的能更好些。锁具。有些健身房只提供柜子，这时就需要你自己准备一把锁子了。

平时经常健身的人,在外出门旅行期间怎么安排健身?

选择合适的室内地点，在自己的居住地就可以。在卧室，铺开地毯，完全不用借助任何的机械器械，通过自重训练，就可以达到很好的训练效果。比如，徒自重深蹲，俯卧撑，卷腹，等等，都可以满足训练要求。

比方说在旅行的地方，最好选择早上，而不要选择晚上这样会比较安全。

出门在外，可以使用徒手健身 1 俯卧撑——肱三头肌，胸大肌，做向心收缩，有利于肌肉维度的增加，背阔肌，肱二头肌做离心收缩，全身其他肌肉均做等长收缩。

健身需要带什么东西?

第一次去健身房，需要带： 健身后会出很多汗，带好洗发水，洗面奶，毛巾，拖鞋等等洗漱用具。 健身房一般只提供柜子，而锁具是自备，所以带锁头，如果懒得用钥匙，就买一把密码锁。

女生去健身房要带什么东西？最好准备个包。毛巾、水壶（最好不要带水杯）、衣服、洗澡用品、小锁（有些健身房柜子是没有锁的）、运动鞋，也就这么多了。

带着有弹性的护膝能够给你的膝关节一定的支持，帮助你健身蹲起更大的重量，只是要记得别绑太紧，同时选择的时候要选又厚又长的那种护膝会比较好哦。受过伤的膝盖最好带上护膝锻炼哦。

运动装，运动鞋，毛巾，水杯（上单车必带），带把锁（临时更衣柜自带锁具）。

去健身房应该带什么1 去健身房需要准备什么之合适的运动鞋 去健身房首先要选择一双舒适的运动鞋。如果要跑步的话，要选择减震性能好的跑鞋，能够减轻跑步时对膝盖、脚腕等部位造成的冲击伤害。

外出旅游如何保持健身?

1、除此之外，我们还可以学一些健身操，这样的话，在宾馆的房间里，就可以联系了。如果是女生的话，可以在屋里做瑜伽，既可以养神又起到了拉筋的效果。如果是男生的话，可以选择做一些俯卧撑、仰卧起坐之类的动作。

2、每个星期尽量训练四次，不要连续超过三天不训练。我一般是周末在家抽空训练两次，周一到周四出差时选两天锻炼。 每次锻炼不一定要太长时间，但是既然练了就要全力以赴。强度大了，每次30分钟也就足够了。

3、室外也可以通过跑步来实现训练，室外跑步是可以很随意的，只要有比较开阔平坦的路段，就可以完成训练量。如果还不够，可以通过脚部负重来增加训练量，满足自己的训练。