好简单,清爽健康,外出游玩或上班带饭,好吃又方便的食物有哪些?_百度...

寿司三明治需要食物：青瓜，红萝卜，生鸡蛋，热热的白米饭，寿司用紫菜；此外还要适当熟白芝麻。调料必须：盐，白砂糖，白米醋，（自做全无油）沙拉酱。

萝卜干烧肉 萝卜干用水浸泡一两个小时，用手捏洗几遍，把盐分洗掉一部分。火腿我是提前泡了一个晚上，大部分咸味去掉后切片备用，生姜、大蒜、青红椒也一并切好。

第一款：麻辣锅肉丸子炒面食物提前准备：火锅丸子，蔬菜水果，面，葱段，蒜泥，熟芝麻，辣椒面，花生酱，生抽酱油，陈醋，盐，白砂糖等。

第一款：五花肉焖饭食物提前准备：长豆角，胡萝卜，平菇，玉米，大葱，五花肉，生抽酱油，耗油，老抽王，老干妈，味精，白砂糖等。步骤一：长豆角清洗切成小丁，胡萝卜清洗切成丁，平菇洗干净后除掉根处，也切成小丁，预留。

今天就给大家分享三款做法简单又方便携带的食物，学会之后再也不用排队买了，用料也健康，孩子吃着更安心。

春游时可以携带一些简单易携带的食物，如： 水果：带一些新鲜的水果，如苹果、香蕉、橙子、葡萄等，既健康又方便携带。 三明治：可以用面包片和各种蔬菜、肉类、奶酪等做成三明治，方便携带和食用。

请问武汉的朋友,在武汉出差的话,一天中早中晚吃什么比较适合?

武汉街边早上到处都是卖早点的，中午点菜吃或者去卖小吃的位置吃些没吃过的东西，晚上热闹了，到处都是卖宵夜的位置，油闷大虾，烧烤，汤包，花甲扇贝。

豆皮、包子、豆浆、油条、麻园、米果子、包面、鲜鱼糊粉汤、灌汤包、重油包子、米酒汤圆、米粉、热干面，每一种都极具特色。

肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。营养早餐食谱（二）：燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。

另外，也可以通过网上购买。武汉特产周黑鸭是很有名的，各地各大动车站都有出售。周黑鸭总部地址位于湖北省武汉市江汉区新湾二路与长港路交汇处，地铁2号线长港路站B出入口，方便的话，也可以直接当地购买。

在武汉，吃早饭叫作过早。有一句话是这么说的：“在武汉过早，30天都不重样”。可以说，武汉的早餐，热干面就占了一半的江山。

建设大道，武汉电视台，信合大厦对面。店堂的陈设就比较特别，有几条船可以坐哦~而且吃完可以继续喝茶，打烊时间很晚。 台湾风味，菜品味道比较特别，如果你爱南部口味会很爱吃，做得很精致。

出去旅游吃什么

1、家常菜就是一般的下馆子，点几盘常见的菜品，也是可以的。比如说：鱼香肉丝、宫保鸡丁、猪蹄汤、麻婆豆腐、回锅肉、盐煎肉等等，点自己爱吃的菜，对于想出来聚餐吃东西的人来说，是一个不错的选择。

2、食用时机：如果是长途旅行，那么必须经常吃水果，以补充维生素，特别在沙漠和高原地区。缺点：比较重，而且携带起来不是太方便。第四类：防止晕车类食物 推荐：口香糖、陈皮等 推荐理由：口香糖是旅途中除了水以外最需要的东西。

3、喝牛奶。牛奶中富含蛋白质、钙、维生素A和维生素B族，是老少咸宜的好食品。旅游时带上纯牛奶，对补充营养极有益处；吃水果。

旅游途中吃什么最合适?

一个简单易行的措施是喝牛奶。牛奶中富含蛋白质、钙、维生素A和B族维生素，既解饿又解渴，是老少咸宜的好食品。

有哪些适合自驾游路上吃的零食？ 袋装零食 比如说薯片，糖果，饼干，巧克力，肉类食品和泡面等。这些不仅能够填饱肚子，还能够给自驾游的路上提供能量。瓶装饮料 比如说矿泉水、绿茶饮料、可乐等瓶装饮料水。

多汁食品含糖量较低的汽水、富含维生素的饮料以及水果等，既解渴又可以减轻旅途的疲劳。营养食品一般一个成年人在外出旅游时，每天要消耗约3000大卡的热量，相当于一个年轻体力劳动者的旅游食品。

小编在这里强烈推荐自热米饭，这个可是外出主食的利器，尤其是去西部、草原等人烟稀少的地区，或者天气较冷的时候，能够在野外吃口热的确实是一种享受。

自驾游一般路途较远，准备好充足的食物是必要的。以下是我的建议，适合在旅途中吃的小零食。主食类 旅途出行在一定程度上会消耗较大的能量，主食能及时补充人体所需的能量。

出差回家吃什么饭

“送行饺子接风面”是山东的一句老话，也是一种老食俗，并且很符合生活常理，因为一个人打算出门或者一位客人准备辞行，一般都是能够预知的；能够预知便可以早做准备，事无巨细方方面面，当然也包括一顿送行饭。

在中国传统的饮食文化中，出门时通常会吃一些有寓意和象征意义的食物，比如饺子、年糕、糖果等，寓意着平安、顺利、吉祥等。而回家时则通常会吃一些寓意团圆和幸福的食物，比如汤圆、团圆饼、年糕等。

当然是麻婆豆腐。主要原料为配料和豆腐，材料主要有豆腐、牛肉末、辣椒和花椒等。麻来自花椒，辣来自辣椒，好吃的不得了。

路上带的食物在路上的时候，大家可以带一些坚果以及全麦面包，坚果有很强的饱腹感，全麦面包也是如此。而且两种食物都是非常有营养的，并且坚果对皮肤也是非常好，在出差路上感觉到特别烦恼的时候，就可以适当的吃一些干果。

出差和旅行,怎么吃上健康餐和减脂餐?

饮食不能自由安排 出差的人大多是不能自由选择食物的。不过就算这样，你也可以参考NICE饮食方案来选择食物。

饮食要清淡减肥期间的饮食一定要清淡，少放盐，吃咸的东西吃得越多会越想吃。而且要少吃那些加工带有酱汁的食物，它们含有丰富的糖、淀粉等，会增加摄入热量。

合理的进食顺序建议饭前可以先喝一点汤，有助于增强人的饱腹感。之后吃一些蔬菜，再吃鱼类等蛋白质含量丰富的食物，最后吃糙米或藜麦等主食。合理的饮食结构减肥注意在均衡膳食的基础上，不宜擅自节食。

正确健康的减肥餐千万不要以为减肥就不能吃肉，靠谱的减肥餐里，吃肉也少不了。“减脂=少淀粉+适量蛋白+健康油+高纤维”才是正确的健康减肥餐，才是减肥最好的方法。