3到5岁儿童一周营养餐

小学生营养餐食谱一周搭配有：周一：早餐：牛奶，吐司午餐：丝瓜虾仁汤，西红柿炒鸡蛋，青椒牛肉丝，二米饭加餐：苹果晚餐：青菜豆腐汤，木耳西葫芦，红烧黄花鱼，二米饭。

素食早餐三明治。食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。做法：把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却。

早餐：煎饼卷、韭菜、海带、木耳和排骨汤。午餐：肉丸、意大利面、炖肉、玉米蛋汤。额外膳食：牛奶味蛋黄、溶解豆、葡萄酸奶。晚餐：百合橙汁、莲藕片、玉米蛋汤。早餐：胡萝卜饭、豆浆、土豆汤。

宝宝营养菜谱之西红柿黄焖牛肉材料：牛肉两斤、西红柿500克、花椒油50克、高汤500克、酱油50克、料酒15克、白糖150克、味精5克、水淀粉50克、大料5瓣、葱20克、姜10克。红烧牛肉土豆原料：牛肉、土豆。

到5岁儿童一周营养餐2 为了维持宝宝正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素。1-3岁宝宝每日所需的六大营养素为：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。

-6岁儿童早餐大全，3至6岁是一个孩子生长发育非常重要的时段，此时需要更多的营养摄入，所以孩子的早餐就要吃好。那么下面为大家分享3-6岁儿童早餐大全。

孩子5岁了,给孩子吃什么样的蔬菜最合适?

1、第一，可以选择容易咀嚼和消化的蔬菜如果选择叶菜类的，像菠菜、芹菜之类的蔬菜，虽然富含很多的膳食纤维，营养也很多，但是有一个问题，就是如果给孩子吃的蔬菜块儿太大，叶子太整，孩子可能还是会嚼不烂。

2、豌豆中的胆碱和蛋氨酸有助于防止动脉硬化；新鲜豌豆中所含的维生素C是所有新鲜豆类中含量最高的。

3、适合小孩春夏吃的蔬菜有哪些？可以多吃生菜，生菜的口感比较爽脆，维生素C含量也比较丰富，吃法多种多样。能够做成手抓饼的方式给孩子吃，也可以用生菜卷肉，还可以做成生菜沙拉，蒜蓉或者是水煮生菜。

儿童旅游吃什么

【宝宝旅游饮食】儿童旅游吃什么带宝宝外出旅行应该带哪些食品？先来看看旅行途中可能会缺乏哪些营养素？旅游途中经常食用的食物为面包、方便面、零食、火腿肠、茶鸡蛋、咸菜和饮料。

鸡蛋是旅途中最理想的食品，鸡蛋营养丰富，富含蛋白质，食用携带都很方便，若制成茶叶蛋，则更加香味可口。每一只鸡蛋可供给蛋白质6～7克，热量85～94千卡，还有维生素A、维生素B维生素B2等营养物质。

袋装的小饼干、士力架巧克力之类的、少许水果、旅途最好带白水不要喝饮料，膨化食品也不要带，牛肉干牛肉粒之类的补充热量的也带点点。

要适当增加主食，还要多吃些豆类食物，以及牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食物。

5岁孩子吃什么对身体好

1、五岁宝宝吃什么好1 爱心蔬菜蛋饼 食材：南瓜50克、土豆1个、豌豆50克、鸡蛋3个、胡萝卜1根、菠菜1把、豌豆苗1把、奶酪1片、橄榄油适量。做法：将新鲜豌豆剥出。土豆切丝。南瓜要连皮切丝，鸡蛋敲散。

2、每天早餐喝一杯纯牛奶，面包.鸡蛋，中午煮面条，(偶尔吃一下)，晚上包鱼头，排骨汤，营养充足，对孩子的发育有好处。

3、豌豆豌豆是一种营养价值很高的食物，其中富含纤维素和蛋白质，宝宝的生长和发育恰好也需要这些物质。

4、除此之外还添加了能够引钙入骨的维生素K？。三效合一，补钙入骨，真正帮助我们实现补钙目的。甜橙口味，小熊卡通片型，适口性好，小朋友更容易接受。保健食品蓝帽认证，可放心给孩子选择哦。 百度上面有这方面的信息。

5、岁宝宝食谱 宝宝五岁了，渐渐长大，能吃的食物品种也增多了。五岁宝宝食谱有哪些呢？怎样给五岁的宝宝制作食谱才能充分保证宝宝生长发育的营养需要呢？下面介绍几个适合五岁宝宝的营养食谱。

6、宝宝对维生素需求增加，如摄入量不能满足身体需要时，易发生“春季易感症”，如口角经常发炎、齿龈易出血、皮肤变得粗糙等。

孩子5岁了,给孩子吃什么样的蔬菜最合适?为什么?

1、豌豆豌豆是一种营养价值很高的食物，其中富含纤维素和蛋白质，宝宝的生长和发育恰好也需要这些物质。

2、茄子：虽然茄子是很常见的蔬菜，但是它的营养非常的丰富，含有非常多的维生素E和P，这是其它蔬菜所不能比拟的，。而维生素E、P对孩子来说，是发育不能缺少的元素。而且茄子纤维里含有皂草甙，这种物质能够降低胆固醇。

3、豌豆中的胆碱和蛋氨酸有助于防止动脉硬化；新鲜豌豆中所含的维生素C是所有新鲜豆类中含量最高的。

4、而蜡瓜、黄瓜、毛巾瓜、佛手瓜等瓜类蔬菜的含水量都很高，既有高钾低钠的特点，非常适合补充水分和流失的无机盐。由于天气原因，孩子胃口不是特别好，可以选择给孩子多吃一些比较开胃的食物。

5岁小朋友吃什么食物补钙比较好?

1、牛奶营养丰富，含钙量丰富，特别适合儿童食用。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，并且容易消化吸收，食用方便。鱼虾类。

2、乳制品：牛奶、酸奶、奶酪、酸奶冰淇淋等。乳制品是钙含量最高的食物之一，因此它们是儿童补钙的理想来源。鱼类：例如沙丁鱼、金枪鱼、三文鱼等含有大量的钙和维生素D。维生素D能够帮助身体吸收钙，从而提高钙的利用率。

3、孩子补钙，吃以下食品最好：乳类，乳类含有丰富的钙，每100mL牛乳含有100mg左右的钙，300mL的奶能够补足宝宝一天钙所需要量的1/3左右，乳类制品包括牛乳、奶酪、奶粉、酸奶等。

4、我觉得除了食补外，还可以给孩子吃点朗迪碳酸钙d3颗粒，每袋含有500mg钙，可以满足日常所需，而且还添加了200IU维生素d3，能够加速钙的吸收，真的很可。