中学生中午带饭的简单菜谱

中学生一周营养午餐 星期一 主食：二米饭(大米、小米)。炒菜：麻婆豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜)，鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋)。麻婆豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜)小菜：拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜)。

用小葱，姜片，香菜根，尖椒，香叶几片，野山椒.熬水，加入生抽，美极鲜酱油，鱼露，鸡精，糖，煮开调成豉油汁。浇在饭上就可以开吃了。120分钟后开锅盖，香肠的味道已经沁入米饭里了。

好久没出带饭食谱了，这次我整理了10道家常菜，荤素都有，而且好做好吃，需要的朋友可以来取了。

土豆烧鸡块，西兰花炒肉，黄豆芽回锅肉，红烧带鱼，西红柿炒蛋，蚝油菜心【一些时令蔬菜】，紫菜蛋花汤，杂菇汤，再看看别人怎么说的。

步骤4日式亲子盖饭的简单做法 盖上锅盖后，中火焖煮5分钟后，开锅将两个鸡蛋略微搅开均匀撒入锅内 步骤5日式亲子盖饭怎么吃 均匀的撒入香菜后，盖上锅盖焖煮2分钟后，就可以出国啦。

小学生中午应该吃什么?

1、中午的饮食占全天比重最大，要多摄入碳水化合物，如米饭，还要有优质蛋白的摄入如鸡肉鱼肉等，还要多食蔬菜，每天搭配来吃很健康，再加上运动，不会发胖。

2、小学生饮食怎样搭配好？ 早上最好做点有汤的食品，如馄饨、蒸鸡蛋羹；中午蛋白质含量高些食品，如肉、鱼类；晚餐荤素搭配，如肉类炒青菜。

3、中午当然要吃肉，尤其是处于身体发育关键阶段的青少年，中午要多吃肉。较好的肉类选择是鸡肉和鱼肉。这两种肉蛋白质丰富，脂肪含量低，非常适合补充蛋白质。此外，肉类的饱腹感更强，可以让孩子吃得更饱，防止晚饭前饿肚子。

4、但有关专家指出，午餐只吃包子、馄饨、面条等等，虽然热量供给基本能达到标准，但优质蛋白比例小，钙、锌、维生素A、维生素C等微量营养素明显不足。

中午学生吃什么??

建议要营养充分，吃些鸡蛋，豆浆等高蛋白的食物，中午多吃蔬菜，肉类，晚上多吃蔬菜，一定要吃主食，两餐之间可以吃些水果，晚上睡前吃一片钙片，同时要多运动。午餐是学生一天中的主餐。

麻辣烫。米线？烤肉拌饭。混沌。石锅拌饭。排骨米饭。

下面的就是我们学校的肥牛玉米粗粮面(13元/份)锡纸花甲粉(10元/份)当你的预算没有上限的时候你完全可以大快朵颐想吃什么吃什么，吃干锅、冒菜、毛血旺、部队火锅(太贵没尝试过)、点外卖。

丰盛午餐：午餐要求食物品种齐全，能够提供各种营养素，缓解工作压力，调整精神状态。可以多用一点时间为自己搭配出一份合理饮食：中式快餐、什锦炒饭、鸡丝炒面、牛排、猪排、汉堡包、绿色蔬菜沙拉或水果沙拉，外加一份高汤。

孩子春游带什么吃的好

1、绿豆水。一般组织春游的时候应该选择比较温暖的时间，小朋友玩笑嬉闹之间很容易中暑，所以家长准备好绿豆水，清热解暑。干粮。

2、水果。水果是孩子们春游时必不可少的零食之一。可以选择一些口感清凉的水果，比如：苹果、橙子、橘子、柚子等。这些水果不仅含有丰富的维生素C，而且还能解渴，消暑。 饼干。春游中带上一些饼干也是不错的选择。

3、问题五：小孩春游带什么吃的 干粮：比如，面包、蛋糕、饼干等。例如面包最好选择没有夹心的，这样容易保存，不易变质。 水果：比如黄瓜、圣女果、桔子等。例如黄瓜和圣女果可以事先清洗干净，切成小条，放进保鲜袋里或在餐盒中。

4、饮水：首先要准备干净的饮用水，可以带一个保温壶，冲入温水；还可以带一些小支的饮料，切记不要带太多，不然会很重，适量就好。零食：以一包饼干类食品为宜。其他选择一些体积较小的小零食，种类可以多一点。

...中午吃什么啊,不要太贵,学生党伤不起啊,麻辣烫之类的就免了吧...

但是，中午要吃饱，不等于要暴食，一般吃到八九分饱就可以。若是白领族少劳力的工作群在选择午餐时，可选简单一些清烫茎类蔬菜、少许白豆腐、部份海产植物做为午餐的搭配。

工作中外卖吃面类还有蔬菜类比较好，尽量少吃油大的，还有比较荤的菜肴，这样比较健康，因为人的身体健康需要出粮细粮蔬菜水果一起近，也带买容易出现转跳自己喜欢的吃偏食现象，长期不注意就会生病。

番茄饭，就是煮饭的时候可以将整个番茄一起放入到电饭锅当中，还可以适当的加一些玉米粒肉丁之类的自己喜欢的食物，当米煮熟的时候就可以吃饭了。

一般常见的凉菜有：东北大拉皮、凉拌黄瓜、凉拌银耳木耳等。热菜：西红柿炒鸡蛋、粉丝娃娃菜、干煸豆角土豆条。红烧茄子、炒土豆丝、清蒸鱼、炒麻辣烫、鱼香肉丝、糖醋里脊、呛空心菜、炒西兰花、宫保鸡丁等。