人应该在什么时间睡觉好呢?

1、一般春天、秋天在10点半到12点入睡比较好，秋冬季节天气冷，睡眠时间应稍早一点，9点半入睡最好。每个人的生活规律不同，生物钟有所不同。

2、实际生活里，建议尽量22时30分前上床，23时入睡，次日7时30分左右起床。这是因为，人体在白天（5时到21时）活动产生能量，晚上（21时到次日5时）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞。

3、通常最好的睡觉时间为晚上9：30左右入睡。具体分析如下：中医学认为，晚上11点到凌晨1点是胆经循行时间，此时称为子时。在子时前1-2个小时即为9：30左右入睡者，早晨睡醒后会使脑清晰和气色红润。

4、一般夜间10点到清晨6点是睡眠的最佳时间，此段时间是让身体大量释放褪黑色素的时候，更能够起到镇静、安神，有效预防失眠，所以在晚上一般十点以前睡觉比较好。

5、正常成年人建议每人睡眠时间保持在7-8小时，午觉时间12-13点之间，夜间建议22点前睡觉，最迟不超过23点。这是由于23-3点间人体肝胆是最活跃的时候，如果经常熬夜容易患肝胆系统疾病。

6、答案是：晚上9时－11时，中午12时至1点30分，凌晨2点至3点30分，这时，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。究其原因，与睡眠的两种不同的时相状态有关，即与快波睡眠与慢波睡眠的关系密切。

每天午睡的人合适旅游吗?

那么我觉得如果你是这样的去旅游的话，那么自然是没有什么旅游的必要的，这完全就是在浪费你的钱，你完全可以在家里过这样的生活。

，不宜缺少午睡 夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益。

正常的床车游还是很好的一种旅行体验方式，方便省钱，但是只适合春秋季节不冷不燥的时候，夏天太热也不行，冬天太冷更不行，偶尔体验一次也是可以的，出去玩十天，住车上一晚两晚的也行，但是天天睡车上还是六十多岁的人，就有点不合适了。

晚上6点到10点成为旅游黄金时间,出门旅行你还会选择早起吗?

从晚上6点到10点，旅游的黄金时间变得非常热。实际上，这与年轻人的工作和休息时间有关。现在，年轻人基本上不晚上睡觉，早上也负担不起。

在想看日出的时候，我还是会选择早上出门，因为日出只有早上能看见。但是在其他情况下，我还是会选择晚上出门，因为早上出门的人很少大街上很无聊，也失去了旅游的意义。爬山的时候，我还是会选择早上出门。

或者一些隔天要出岛的游客，也是会在离岛前一天晚上过来选购，这样时间上可能对于他们来说更加方便一些。工作人员说道。为何出门旅游大家不再愿意早起？我相信每个人都有早上6点起床乘火车或飞机的经验。

也就出现了晚上六点钟到十点钟成为 旅游 黄金时间。

人在一天的最好的睡眠是在什么时候?

睡眠最重要的时间段是晚上11点到早上6点。

一般春天、秋天在10点半到12点入睡比较好，秋冬季节天气冷，睡眠时间应稍早一点，9点半入睡最好。每个人的生活规律不同，生物钟有所不同。

一般来说，一天中最佳的睡眠时间在晚上10点左右。人的最佳睡眠时间具有一定规律性，大约每两个小时为一个阶段。第一阶段睡眠最沉，第二阶段稍浅，第四阶段越浅。

最佳睡眠时间：晚10点至晨6点 眠量： 一般7-9小时 人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。

最佳睡眠时间21点–22点，22点–23点将出现生物低潮，深睡眠是12点到3点，但是人要经过1个多小时的睡眠才能到达深睡眠，所以最好在10点半到11点睡觉。 早上5点钟起床最为合适，因为早晨5点–6点是生物高潮顶峰。

什么时间为睡眠的最好时间?

一年分为春季、夏季、秋季和冬季，季节不同以及年龄不同，最佳的睡眠时间也不同。一般春天、秋天在10点半到12点入睡比较好，秋冬季节天气冷，睡眠时间应稍早一点，9点半入睡最好。每个人的生活规律不同，生物钟有所不同。

小孩最好在晚上8：30之前睡觉，因为这是长身体的时候.青少年在晚上10：00左右睡觉最佳.凌晨1：00至2：00是皮肤新陈代谢的时间段.老人应该在晚上9：00--10：00之间睡觉比较好。

晚上（21时到次日5时）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞。人体细胞休养生息、推陈出新的时间，正是人随着地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。