去西藏应该注意什么?比如穿衣啊!吃饭啊!住宿啊!高原反应应该怎么预防啊...

行李越少越好，但必须够用。由于西藏早晚温差大，要带够衣服，注意保暖。如果要野营的话，还要带上睡袋。高原反应：高原反应表现为头痛，头晕，兴奋失眠，胸闷，呼吸加快，食欲不振，呕吐，腹泻，腹涨等。

高原上一定要注意保暖，出行时多带衣服。出行时一定得带上多种常用药，上高原前可服用一点感冒药以起到预防作用，此外，治疗腹泻与便秘的药也得必备。

去高原千万要注意保暖，预防感冒。高原上感冒会加重高反症状，容易引发肺水肿。以上就是我总结的预防高反的五条措施，也许不全面，希望有经验的旅友帮忙补充完整。

在去之前最好半个月服用中药的红景天，很有帮助哦，第一次最好不要做飞机前往，走陆路是缓解适应的最好办法。

多吃抗氧化食物，能预防高原反应。番茄、橘子、豆制品、茶叶等食物富含维生素E、维生素C、大豆异黄酮等营养成分，具有很强的抗氧化作用。旅游前10天左右，可服用高原红景天，在抗缺氧、抗疲劳、抗寒等方面有一定的效用。

西藏旅游需要注意饮食吗?

1、进藏前要注意充分休息，避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制。防晒和保暖 西藏海拔高，日照强烈，气温昼夜温差大。因此，需要准备太阳镜、防晒霜、润唇膏等物品，以保护皮肤。同时，也要准备保暖衣物和鞋子，以应对寒冷的气候。

2、适当的休息和饮食在高原旅游中非常重要。在高海拔地区，饮食和酒水需具有保温和防冻的品质，同时，应避免过量摄入盐分和含脂类食品。在高原旅游中，适当的休息也很重要。

3、游客在准备前往寺庙参观之前，饮食应该有所选择，最好不要食用大蒜。“即使寺庙失火，也不要让吃了大蒜的人进入寺庙”，这句话虽然是谚语，但它表达了一种宗教习俗。 游客在进入佛殿前，最好脱帽进入。

4、一般来说，来到的当天建议不要洗澡，早点休息。高原上比较干燥，不少人来到西藏后容易出鼻血，可以找医生开些润滑鼻腔的药膏涂上就可以，另外还有要多喝水，饮食方面先吃清淡的。

5、有严重高血压、心脏病、哮喘病患者不宜去西藏，另外，严重感冒患者请康复后再进藏。

6、如果去西藏那里旅游的人进藏前注意不要感冒，万一患感冒的人最好推迟进藏，因为在高原上感冒不易康复，严重的还会引起肺水肿及其他多种并发症。所以，准备一些感冒药品和胃肠类约品是非常重要的。

西藏旅游,在西藏民家吃饭需要注意些什么?

，藏族最大的禁忌是杀生，藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。2，吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。3，喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时才能接过来喝。

禁烟禁酒　饭吃七成饱，初到高原的人，消化功能会受影响，胃张力降低，蠕动减慢，排空时间延长；同时，缺氧也使消化液分泌量减少，维生素消耗量增加。

吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。 喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。 禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。 行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行。 不得跨越法器，火盆。

尊重当地居民的生活方式：西藏地区的生活节奏相对较慢，请尊重当地居民的生活方式，不要催促他们，也不要在公共场合大声喧哗。

有些地方，客人若无告辞之意又不想喝了，主人斟满后，就放在那里，待告辞时一饮而尽，更多的内容可去西藏旅游攻略网上看看，蛮全的。

去拉萨旅行要注意什么

拉萨海拔3700建议到西藏之后可以从海拔从低到高进行游玩让身体有一个适应的时间。进入高原后，前两天避免剧烈活动及做重体力劳动，保持良好的睡眠。注意休息。进藏后可以喝点甜茶酥油茶也有利于缓解高反。

注意穿衣 西藏的气温比较低，但穿衣服也要按照四季来穿，尤其是我们初次去西藏旅游的人，不要少带或者带错衣服。3-5月，休闲、户外、运动装都可以。6-8月，保暖内衣要带一套。

注意不要动作太快，不要跑步，饮食和运动期间不要饮酒，以防血压升高。如果克服不了，可以选择吸氧。拉萨北京东路青年旅社的多房是50元30-一张床，其他普通旅馆的标间是100元。这里还有很多其他星级酒店，给游客多种选择。

同时，多向有过高原经验的人咨询相关问题。行前注意休息，保证充分睡眠，高原上最忌伤风感冒（减少不必要的洗澡和洗头）。但同时也要避免不必要的心理压力，减少心理负担，才能充分领略壮美河山、民俗风情。

大家要注意，在这种情况下，一定不要随意拿起手机或相机对其进行偷拍，因为这是非常不礼貌的。如果你遇到中途休息的信徒，我们可以多给他们一些食物和水，也算是做好事。

去西藏旅游需要注意哪些事项?

1、到西藏旅游的注意事项有持有有效的旅游证件与健康证明、提前了解天气和气候情况、注意防晒和保暖、合理安排行程、饮食安全与节制、尊重当地文化与信仰等等。

2、进藏旅游的注意事项 有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的.感冒进藏。

3、拉萨海拔3700建议到西藏之后可以从海拔从低到高进行游玩让身体有一个适应的时间。进入高原后，前两天避免剧烈活动及做重体力劳动，保持良好的睡眠。注意休息。进藏后可以喝点甜茶酥油茶也有利于缓解高反。

4、去西藏旅游的注意事项是：了解自己是否适合前往、对高原反应有一定的认知、尊重当地人的习俗、注意乘车安全、注意穿衣。了解自己是否适合前往 西藏位于青藏高原西南部，平均海拔在4000米，一直都有“世界屋脊”的称号。

5、那么西藏因为海拔比较高的原因，和我们所居住的环境有很大的差别，想要进藏旅游的话还是有很多的方面需要注意的。一：预防高原反应。

6、去西藏旅游最让人担心的是高原反应了，到了西藏尽量不要蹦跳做一些运动，以免增加不必要的身体负担而引起高原反应。一定要注意防寒保暖，按照过来人的建议，第一个晚上最好不要洗澡。