外出旅游怎样保持身体健康?

1、旅行计划量力而行，以大局为重。 注意劳逸结合，避免过度劳累。团队或两三人旅行，一定要有整体观念，一切安排都应以体弱者作为起点。努力缩小旅行生活与平时生活之间的差距。

2、守则二：多喝水旅游时应多多补充水份，可减少肠胃不适的机率；多喝水能让皮肤水当当、拍照更美丽；飞机上多喝水，减少被传染病菌的机率；高血压、缺血性心脏病患者出游时尤需多补充水份，并应注重睡眠，随时注意血压。

3、日常防护要注意 不要因为观赏美景而忘记日常防护，戴口罩、勤洗手，在外也可用含有75%酒精的免洗洗手液消毒。参观景区与密闭场所时，尽量与他人保持一定距离，避免近距离接触有流感症状的患者。

为什么每次旅游回来总是要生病?

1、您好，当旅行者途经或到达一个陌生的环境，那里很可能是某种或某些传染病的流行区。由于旅行者对环境不适应，缺乏抵抗这些传染病病原的抗体，极易染病。

2、您好，是免疫力低下所致，也可能因为出去玩就着了凉。建议平时注意保暖，适当运动以增强免疫力。

3、可能是不适应长途跋涉，体力和体质有点下降导致的。

4、另外，没事听听轻音乐，放松下心情，不要心情紧张。还有就是，走不动的时候，打个车，不要找那种需要一直带你走来走去爬来爬去的团，你适合和朋友或者一个人找个喜欢的地方慢慢游，那样才惬意。

5、湿度等，游客没有适当保护自己，长时间暴露在不适宜的环境中可能导致身体不适，例如中暑、晒伤等，中山陵是一处热门的旅游景点，游客数量非常庞大，在人群密集的环境中，疾病的传播更容易发生，例如感冒、流感等呼吸道疾病。

6、没那么邪门吧，说的怪吓人的，一般就是累着了呗。老人本身精气神就不足，旅游是最耗体力，最耗精气神的了。建议上了年纪的老人，还是静养比较好。远门尽量不要出。光是长时间坐车机很累。

出去旅游需要注意什么

准备好旅行急用药包：各位朋友在外出旅游的时候我们必须带上一些常用药，因为我们在旅行的时候难免会碰上胃痛、感冒这样的情况发生，所以出门前带一个小药包，也是一件非常重要的事情，也是我们需要知道的注意事项之一。

外出旅游注意事项2 开车旅游注意事项 选择旅伴： 远途开车，最好选一个懂得车辆基本维修技术的人同行；最好按额定座位数找人；女性人数以不超过男性为宜。

乘坐交通工具时，一定要系好安全带，勿随意更换座位，上下车时要注意来往车辆；不带危险或易燃品。旅游时不要携带大量现金和贵重物品；贵重物品应放置饭店保险箱；行李物品不要脱离视线。

春季外出旅游要注意什么?

注意交通安全：春季旅游人数较多，交通安全问题需要引起注意，遵守交通规则，注意安全。注意景区保护：春季是植物生长的季节，需要注意景区保护，不乱扔垃圾，不破坏自然环境。

春季外出旅游是一个非常好的选择，但是也需注意以下事项： 气候变化：春天气温变化大，需要注意随时增减衣物。特别是旅游山区或较高海拔地区，由于气候较为寒冷，需要提前做好充分准备。 防晒：春季阳光渐强，一定要防晒。

虽然春季阳光柔和，但紫外线依然存在，外出旅游还需注意防晒，涂抹防晒霜、戴帽子等。尤其是在海边、高山等地方，紫外线会更加强烈，需要更加注意防晒。 提前预定好住宿。

外出春游，一定要准备足够的衣服，带上雨具，以防淋雨感冒。 下坡爬山时，不要站在风中，以免着凉。春季出行，在山区或地形复杂的地方要注意防止摔倒和迷路。你应该防止滑倒、跌倒和迷路。

外出旅游安全注意事项

1、外出旅游安全注意事项15则 贵重物品请放置酒店保险箱，如随身携带，注意保管，切勿离手。外出旅行，注意身体健康，切勿吃生食、生海鲜、已剥皮的水果，不要光顾路边无牌照摊档， 防止暴饮暴食。

2、外出旅游安全注意事项事先一定要了解景点的情况，包括天气情况、饮食住宿等，特别是选择去山区峡谷郊游时，一定要注意收听天气情况。确定行进路线时，尽量考虑成熟路线，以免迷途或者遭遇抢劫。

3、三 注意周边环境，保管好随身携带物品，不要单独接触陌生人；看参观或娱乐时不能大声喧哗，以免影响他人；旅游期间严禁从事任何违法活动。

4、搭乘飞机时，应注意飞行安全，扣好安全带，不带危险或易燃品，不在飞机升降期间使用手提移动电话等相关电子用品。贵重物品请放置酒店保险箱，如随身携带，注意保管，切勿离手。

5、外出旅游安全意识很重要，下面我就为大家列举一些旅游注意事项，供大家参考。乘车安全事项 游客在机、车、船停稳后方可上下机、车、船。

6、注意旅行文明礼貌：无论何时何地，我们都应该对人有礼貌。当我们外出旅游时，我们应该理解礼让。我们应该主动遵守公共秩序，成为文明旅行的人。遇到什么问题，我们应该冷静下来，慢慢处理任何问题。

如何在旅游时保持身体健康?

1、饮食要讲求营养。 旅行时身体消耗大，补充养分一定要足。住宿休息时，在可能的情况下要考虑选择优良的条件。也就是说，找个好点的住所，真正睡个安稳舒适的太平觉，以使劳累一天的疲惫身体能得到充分的恢复。

2、旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生。防止病从口入。 旅行中的饮食卫生，重点要注意以下几个方面： （1）注意饮水卫生。

3、旅游能增长知识，陶冶情操，锻炼身体，增进健康。但老年人因器官功能减退，抵抗力减弱，适应环境的能力较差；在旅游时往往易患病，故老年人在旅游时应注意做好自我保健。