出门旅行时需要留意什么饮食方面的事情?

慎重对待每一餐，饥不择食要不得。建议最好去正规的餐饮店，不要去吃地摊或沿街摆卖的食物，要注意饮食卫生，预防肠道感染，防止发生旅途腹泻。学会鉴别饮食店卫生是否合格。

早饭尤为重要，吃少量清淡饮食，有条件可以吃点咸味的零食。夏季高温时节旅游，吃东西要讲究卫生，防止病从口入导致途中出现不适或疾病，尤其是食用一些海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，以防一些肠道疾病。

饮食：外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。

饮食要讲求营养。旅行时身体消耗大，补充养分一定要足。住宿休息时，在可能的情况下要找个好点的住所，真正睡个安稳舒适的太平觉，以使劳累一天的疲惫身体能得到充分的恢复。注意预防乘车旅行中的“风病”。

外出旅游是人们生活中的一种重要体验和享受，但同时也需要注意一些安全和健康问题。

饮食方面 有些人肠胃脆弱，有些人口味比较挑剔，出门旅游吃不惯，是一件令人头痛的事情。做旅游攻略时，可以先查查当地饮食的口味是重还是淡，了解一些当地人的饮食习惯。

外出旅游如何保持良好的饮食?

1、慎重对待每一餐，饥不择食要不得。建议最好去正规的餐饮店，不要去吃地摊或沿街摆卖的食物，要注意饮食卫生，预防肠道感染，防止发生旅途腹泻。学会鉴别饮食店卫生是否合格。

2、一是注意饮水卫生。一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为好，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水不能生饮。二是瓜果一定要洗净或去皮后食用。三是慎重对待每一餐。

3、在车船或飞机上要节制饮食。乘行时，由于没有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。

4、熟肉如牛肉干、猪肉脯等，不仅具有较高能量，还富含蛋白质，是长途旅行零食、副食的最佳选择。可以携带一些柑橘、苹果、梨等果皮较为硬实的水果，及时补充必要的维生素，以保证人体机能的正常工作。

5、吃饭的环境要整洁、美丽、舒适，要适当远离工作环境，饭店要有良好的采光和充足的照明，这样吃饭者才能清楚地看到食物的形状，吃饭者才能轻松愉快地吃饭。

外出旅游受了风寒,感冒了!请问下不能吃什么呢?饮食上要注意些什么...

1、风寒感冒者还要忌吃上述的寒凉性食品，如柿子、柿饼、豆腐、绿豆芽、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、生萝卜、生藕、生地瓜、生菜瓜、生梨、生冷荸荠、罗汉果、冷茶、菊花脑、薄荷、金银花、白菊花、胖大海。 另外风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮。

2、风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮。风热感冒发热期，应忌用油腻荤腥及甘甜食品；风热感冒恢复期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛热的食物；暑湿感冒，除忌肥腻外，还忌过咸食物如咸菜、咸带鱼等。

3、感冒时最好不要喝蜂蜜。蜂蜜虽然有镇咳作用，但感冒时不宜喝蜂蜜，感冒时不宜喝羊肉猪肉，感冒时不宜吃油腻食物，否则会加重感冒症状，甚至引起咳嗽。

4、在的问题上，专家指出以下几种食物都必须要禁忌： 鸡蛋 患有感冒发烧等症状时，这个时候很多人都错误的认为鸡蛋中含有大量的营养，这个时候多吃点鸡蛋才能让感冒尽快的恢复。

旅游饮食注意事项

1、慎重对待每一餐，饥不择食要不得。建议最好去正规的餐饮店，不要去吃地摊或沿街摆卖的食物，要注意饮食卫生，预防肠道感染，防止发生旅途腹泻。学会鉴别饮食店卫生是否合格。

2、不要暴饮暴食：很多朋友在去旅游的时候总想着要把当地好吃的都吃一遍，但是我们的肠胃消化能力却远远没有那么好。所以大家在旅行中一定要量力而行。观察用餐环境：大家要学会鉴别饮食店卫生是否合格。

3、注意个人卫生，养成饭前便后洗手的良好习惯。注意科学搭配膳食，多食富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果等清淡健康食品，不暴饮暴食。冷饮、冰淇淋等寒凉食品少吃。

4、注意饮水卫生。一般来说，正确的饮水顺序是：蒸溜水、开水和消毒净化过的自来水、山泉和深井水。江、河、塘、湖水千万不能生饮。必要时可用瓜果代水。学会鉴别饮食店卫生是否合格。

5、饮食卫生的注意事项 旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生，防止“病从口入”。 旅行中的饮食卫生，主要指以下几个方面： 注意饮水卫生。

外出旅游饮食应注意什么呢?

1、慎重对待每一餐，饥不择食要不得。建议最好去正规的餐饮店，不要去吃地摊或沿街摆卖的食物，要注意饮食卫生，预防肠道感染，防止发生旅途腹泻。学会鉴别饮食店卫生是否合格。

2、外出旅游注意什么 第菜品价格合理，保证充足的营养。既不能因节约而忽视营养和健康，又不宜大吃大喝，饮食上要适度。 第早餐最好在所住的饭店里解决，既安稳又能保证卫生和营养，也可节约时间。

3、外出饮食旅途中：火车作为节假日里人流比较多的交通工具，大家乘坐时要注意饮食安全。吃：瓜果一定要洗净或去皮吃。

4、旅游其实是一种消耗体力比较大的活动，因此饮食应该特别注意。旅游饮食以清淡为宜，少用辛辣油腻的食品。