旅游腿疼怎么办?怎么快速缓解?

1、缓解腿疼的方法适当用通经活络水泡脚，也可试试用热毛巾敷住小腿，两三天后疼痛感会明显减轻。用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，能促进血液循环，减轻疼痛，建议水温在30℃~40℃为宜。

2、旅游/爬山后腿疼快速恢复方法五：热毛巾敷腿，促进血液循环 用热毛巾敷腿也可以促进腿部血液循环，多敷几次再加上适当的休息也可以缓解旅游/爬山后的腿疼。

3、可以洗个桑拿或做一两次足疗，以缓解下肢疲劳，促使症状消退。

4、多休息：休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。 所以运动之后要多休息，缓解疲劳。

9岁小孩经常腿疼,一般游玩回来会很疼,疼到难受,第二天醒来就好了_百度...

1、在没有外伤的情况下，关节部位肿胀、疼痛，应考虑是风湿性关节炎或类风湿性关节炎。

2、正在长个子的孩子腿疼，很多家长都会联想到缺钙，但其实，补钙与生长痛无关，钙充足的孩子也可能出现生长痛，补钙对生长痛的缓解也没多大帮助。

3、“生长痛”属于肌肉性疼痛，出现“生长痛”现象是一般不需要特殊治疗。疼痛发作时最有效的处理方法是为孩子作局部按摩、热敷，帮助减轻疼痛程度，使小孩的心理得到关怀和安全感。

4、孩子腿疼的原因：生理原因。生长痛是孩子生长最旺盛前期的一种生理性反应，生长痛多数疼痛是因为孩子活动量相对比较大，长骨生长过快，与局部肌肉和肌腱的生长发育不协调，引起的生理性疼痛，疼痛多发生在夜间。

5、你这情况属于儿童的生长痛。生长痛指3岁到113岁之间的儿童无任何外伤史的膝关节周围或小腿前侧疼痛，局部组织无红肿压痛，活动正常。

旅游腿疼腿肿怎么办

累得腿疼，可以采取如下几个小妙招进行缓解：建议患者一定要尽早的休息，最好平卧在床上休息，并且要做好下肢的保暖。在疼痛的部位可以使用热敷，可以使用炒盐热敷或者小麦的麸皮热敷。

为了防止旅游性腿脚肿，须注意以下几点：第要妥善安排旅游的时间和路线，不要赶得太紧，游完一个景点后要休息一会，注意劳逸结合。第途中要注意体位的变化，站立和行走一段时间后，要坐一会或平躺一会，并把两腿翘起来。

预防： 为了防止旅游性腿脚肿，须注意以下几点：第要妥善安排旅游的时间和路线，不要赶得太紧，游完一个景点后要休息一会，注意劳逸结合。

旅游腿疼能按摩吗

爬完山回来，可以给大腿肌肉做适当的拉伸运动，之后再给做一些有氧运动，并且适当的给大腿按摩，也可以用活血化瘀的中药泡脚，都可以有效的缓解痛疼。

爬山之后是可以按摩的，在爬山之后进行足底按摩的话可以更好的帮助我们恢复体力，消除身上的酸痛感，所以在爬山之后按摩是有好处的。爬山后可以按摩吗 爬山后可以足底按摩。

可以通过按摩的方式来缓解，有条件的话最好是去足疗店好好按按腿脚；其次，可以通过热敷以及泡脚的方式来缓解腿疼；第三，关键是要有充足的休息，卧床休息几天就可以来。

热敷在我们的腿部后就可以了，另外我们可以通过按摩的方式就可以了，两手从上在下的去按摩，一点要记住不要太用力，一开始可以轻一点的进行，等到好一点的时候在加大我们的力度就可以了。

如果在爬山以后还是觉得头腿疼得特别的严重，这个时候也可以采用一个最为简单的方法，便是按摩法来进行按摩，这个方法是最为好用的。