缓解旅游疲劳吃什么

1、营养类的零食，也是旅途的好伙伴。榨菜、什锦酱菜及酸味的蜜饯、杏脯、红果脯等。可以改善旅途中口淡无味，促进食欲。充足的饮水是旅途中不可缺少的，以茶水和一些鲜果汁饮料较好。可以增加营养，减轻旅途疲劳。

2、奶制品：机体必需品 奶制品能够为你提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。另外，旅游失眠的时候，喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠。饮料：提供水分及矿物质 选择性地适量饮用矿泉水对于补充矿物质十分有效。

3、长途旅行后能抗疲劳的食物 洋葱：洋葱中含有洋葱油，能促进糖质代谢，辅助酵素作用中维生素B1的活性，不仅使糖质完全代谢，并能防止乳酸等疲劳物质在细胞中的沉积。

老公总喜欢带着我出去旅游,可是我不想去,我该怎么办呢?

首先你要学会拒绝你男朋友。如果你本身不喜欢出去旅游，最简单的方法就是直接拒绝男朋友，同时告诉男朋友自己不喜欢旅游。

我认为你是可以尝试跟他多出去走走的，如果说实在是不喜欢这样的一个感觉的话，那你也可以跟他沟通，但是前提条件是你要允许她自己一个人出去玩，千万不能够说，因为我不喜欢，我也不让你去。

这样的事最好是两人商量，把你的顾虑和想法告诉他，让他知道你的内心所想，不能简单地认为他想去我不想去，我们就各自玩各自的，要对家庭负责，那么我们就得好好地沟通。

如果会觉得有一些不自在的很多时候你不想去就不要去了。每一个人都应该按照自己需要的方式生活下去。

出去旅游吃什么

最常见的就是方便面、面包、压缩饼干等。这些食品吃起来不要费太多的周折，而且富含碳水化合物，大多数都是拆开了就可以吃。另外尽量选择中小包装，防止一次吃不完重新打包整理麻烦，尽量是越轻巧越好。

食用时机：如果是长途旅行，那么必须经常吃水果，以补充维生素，特别在沙漠和高原地区。缺点：比较重，而且携带起来不是太方便。第四类：防止晕车类食物 推荐：口香糖、陈皮等 推荐理由：口香糖是旅途中除了水以外最需要的东西。

喝牛奶。牛奶中富含蛋白质、钙、维生素A和维生素B族，是老少咸宜的好食品。旅游时带上纯牛奶，对补充营养极有益处；吃水果。

臭豆腐。臭豆腐是全国闻名的特色小吃，以长沙臭豆腐最为出名，看起来又黑又臭，但吃起来却很香，外酥里嫩。在全国每个景区，你都能找到臭豆腐，因为制作方便，成本低利润高。但景区的臭豆腐，真的是不敢吃。

还有一个办法是恰当的吃些零食。瓜子、开心果、松子、杏仁、葡萄干、无花果干等坚果和干果类零食营养丰富，可以补充营养素。此外，旅游中还要注意多喝水，以排泄体内废物，弥补出汗的损失。

水果也是旅途中不可缺少的食品。宜选择梨、苹果、橘子等含水分较多的水果。这样可以补充旅途中缺乏蔬菜的不足，对便秘也有一定的作用。食用富有营养又容易消化及携带方便的食品。

一个人的时候,去外面吃什么东西好?

单身可以一个人去吃好吃的。梅菜扣肉。如果是特别喜欢吃肉的人，那么吃这道梅菜扣肉就特别的适合，因为它是非常下饭的。

许多人都习惯选择面包作为早餐，因为无论什么地方都容易买到，但是面包中最健康的首选全麦面包。其他面包大多含有酵母，容易造成胃酸过多，对肠胃不好的人有害无利。

一个人在外面吃饭的话，应该会吃一些面条，或者是吃一些小零食，比如说是天蚕土豆、奶茶、冒菜或者是煎饼果子等等。

小青菜等。荤菜可以选些鱼、鸡、排骨、如果喜欢吃点肥肉的买点五花肉也不错的。汤可以烧点西红柿蛋汤、青菜豆腐汤、山药蘑菇汤and so on。一个人就这样简单的烧点也是不错的。如果忙的时候搞点葱油拌面也不错。

一个人去旅行,吃什么东西好呢?

1、旅游途中经常食用的食物为面包、泡面、火腿肠、茶鸡蛋、咸菜和甜饮料。 面包和泡面可以供应人体热能，但是其中蛋白质含量很低，维生素和矿物质也比较缺乏。

2、第甜品糖类食品： 糖类的食品也是比较方便的，无论是青年人还是老年人都可以吃，能够很好的补充身体能量。尤其是有些低血糖老年人，可以补充糖分，能够很好的恢复体力。

3、首先是水，矿泉水或者纯净水就根据各自口味选择吧，虽然服务区有热水提供但是往往都是没有烧开的温水，喝了并不利于健康。如果出去路途比较遥远，时间比较长呢我平时还喜欢带一箱红牛或者速溶咖啡用来防止旅途劳累。