我有恐高症,一点点焦虑症,这次出去旅游上山2000米要坐缆车,以前没有焦...

1、因此，治疗焦虑症的最好办法就是让病人反复的面对他们最恐惧的场景，比如，医生不断的询问病人最用伤心的往事，然后和病人开诚公布的讨论感受。通过这种强烈的心理冲击使患者对于外部压力产生适应感。

2、恐高一般是因为缺乏安全感，担心坠落和失控，而且这种感觉常被不受控制地放大。恐高还与自我暗示有关，即尚未身处高处，就预计可能会出现恐惧，因而惴惴不安，出现期待性焦虑。克服恐高，积极的自我对话很重要。

3、暴露疗法其实是对场景暴露，比如重新呈现在认为恐惧场景和高楼。暴露疗法有一定风险，恐高症常合并有其它形式焦虑症，或者只是焦虑一种表现形式。

4、上车前检查自己是否携带了易燃、易爆、有腐蚀性、有刺激性气味等违禁物品，因为那将会给您的安全带来威胁。请患有高血压、心脏病以及恐高症、精神障碍、脑血管疾病等一系列不适于乘坐的游客放弃这次缆车之旅。

为什么会在出游后感到失望和后悔?

1、相反，旅行中的挑战和不愉快可能会大大降低我们的旅行体验，这些会让我们感到失望和后悔。时间和经济压力：虽然旅行可以带来美妙的体验，但旅行所需的时间和金钱成本是普遍存在的。

2、目的地选择不当：如果选择的目的地不符合自己的兴趣爱好和需求，或者旅游季节不对，可能会导致旅游体验不佳，从而让人感到失望和后悔。

3、首先，如果选择旅游的人对旅游景点有很高的期望值，希望在景区中拥有独特的体验和感受，那么可能会出现后悔的情况。

很容易紧张焦虑为什么

1、有可能是碰到了挫折，比如社会压力大、夫妻感情不好、家庭关系问题、同事关系紧张等等，这些问题有可能会让自己很敏感。尤其是碰到挫折时很容易引起防御反应，比如焦虑、紧张、易于激惹、脾气大等等。

2、环境刺激。除了性格因素，环境刺激也是焦虑情绪产生的重要条件。当外界环境发生剧烈的变化时，由于个人的行为习惯无法适合环境的变化，就会产生焦虑情绪。

3、，当自己的利益受到无法弥补的损失的时候，就会产生焦虑感。当自己能够获得利益的时候，自己的心情是非常愉快的。……但是当自己的利益受到损失，且这种损失无法弥补的话，就会患得患失，产生焦虑感。

4、焦虑和紧张是一种常见的情绪体验，可以在不同的情境和生活压力下出现。有多种因素可能导致你感到焦虑紧张，包括但不限于以下几个方面：压力和挑战：面对工作、学业、人际关系等方面的压力和挑战，可能使你感到紧张和担心。